Burnout

 

Wie der Begriff schon sagt, bezeichnet Burn-out einen Zustand des absoluten Ausgebrannt seins. Dieser entsteht in der Regel als Reaktion auf lang anhaltenden Energieeinsatz und chronischen Stress - psychischen wie physischen, wobei der Mensch die Fähigkeit zur Regeneration längst verloren hat. Am Anfang steht häufig ein Ungleichgewicht zwischen Anforderungen der Person an sich selbst bzw. der Anforderung der Arbeitssituation und der Möglichkeit diese Ansprüche zu erfüllen. Im Endstadium ist der Betroffene nicht mehr in der Lage irgendetwas zu tun oder gar zu arbeiten. Die emotionale, geistige und körperliche Erschöpfung ist allumfassend. Das tückische am Burn-out ist, daß es sich dabei um einen Prozess handelt, der sich schleichend entwickelt und so den Leidtragenden oft erst bewußt wird, wenn gar nichts mehr geht.

 

Ursachen Burnout


• Perfektionsstreben: unrealistisch hohe Ziele, Anforderungen an sich selbst, alles perfekt machen zu wollen
• Niederer Selbstwert: nähren des Selbstes durch Anerkennung von Außen oder durch Aufopferung für andere
• Harmonie-Streben: keine Konfliktfähigkeit, nicht nein-sagen können
• Keine Wahrnehmung bzw. Verdrängung der eigenen Bedürfnisse
• Unfähigkeit zur Delegation, schlechtes Zeitmanagement etc.
 
Andererseits begünstigt natürlich auch das System, in dem er oder sie lebt und arbeitet, eine Erkrankung.

• Überbelastung
• Mangel an Autonomie
• Fehlende Zeitsouveränität
• Schlechte Kommunikationsstrukturen
• Fehlende soziale Unterstützung
• Hilflosigkeit, etwas zu ändern
 

Welches sind die Symptome eines Burn-outs?